「話しかけても『別に』しか返ってこない」「部屋から出てこなくなった」「どこまで踏み込んでいいのかわからない」。思春期の子供への接し方に、正解が見えなくなってしまう時期があります。
思春期の接し方で大切なのは、距離を詰めることでも突き放すことでもなく、「いつでも戻ってこられる場所」でい続けることです。会話が減っても、関係が終わったわけではありません。
この記事では、思春期に起きている心と体の変化を確認したうえで、日々の接し方のコツ、避けたい関わり方、そして心配なときの相談先までを整理します。うまくいかない日があっても大丈夫。一緒に見ていきましょう。
思春期に起きていること
心と体が同時に動く時期
思春期は、体の成長と心の変化が同時に進みます。本人にも自分の状態がうまく説明できず、イライラや落ち込みが理由なく現れることがあります。親に向かう反発は、親そのものへの否定ではなく、自分の輪郭をつくろうとする動きとして現れることが多いものです。
この時期の心の動きを前もって知っておきたい場合は、思春期の子育てについて書かれた本も参考になります。
睡眠のリズムも変わりやすい
夜ふかしが増え、朝起きられなくなる時期でもあります。厚生労働省の情報サイトでは、こどもの睡眠についてのページで、米国睡眠医学会の推奨として中学・高校生は8〜10時間という目安が紹介されています。小学生では9〜12時間とされています。
ただし、生活のすべてをこの数字に合わせようとすると、かえって家庭が息苦しくなります。目安として知っておき、朝つらそうな日が続くときに見直す材料にするくらいがちょうどよい使い方です。強い眠気が続く、朝どうしても起きられない状態が長引くときは、小児科や思春期の相談ができる医療機関に相談してください。
接し方の5つのコツ
1. 話しかけるタイミングを選ぶ
思春期の子は、こちらの都合で話しかけられることを嫌がります。おすすめは、相手が話し出したときに手を止めて聞くことです。たとえ料理の途中でも、そのタイミングを逃すと次はなかなか来ません。
逆に、こちらから話したいことがあるときは、車の中や食事の準備を一緒にしているときなど、視線が合わない場面のほうが受け取ってもらえます。
2. アドバイスの前に、まず聞く
相談されたとき、すぐに解決策を出したくなります。けれど本人は、答えより「話を聞いてもらうこと」を求めていることが多いものです。「そうだったんだ」「それはしんどいね」と受け止めてから、「どうしたい？」と尋ねる順番にしてみてください。
3. 質問を絞る
「学校どうだった？」「友達とうまくいってる？」「勉強してるの？」と続けて聞かれると、尋問のように感じられます。聞きたいことがあっても、1日ひとつまでと決めておくと、会話が続きやすくなります。
4. プライバシーを尊重する
部屋に入る前にノックする、荷物やスマートフォンを勝手に見ない、といった基本を守ることが、信頼につながります。見たい気持ちが強いときほど、まずは言葉で聞くことを優先してください。ただし、安全に関わる心配があるときは別です。その場合も、隠れて調べるより「心配だから見せてほしい」と伝えるほうが、関係を保てます。
5. 生活の土台は変えずに支える
会話が減っても、食事を用意する、洗濯をする、おはようと声をかける、といった当たり前の繰り返しが、思春期の子にとっての安心になります。反応がなくても続けて大丈夫です。
返事がないことを「無視された」と受け取ると、こちらもつらくなります。「今は受け取るだけで精一杯なんだな」と思っておくと、気持ちが少し楽になります。
避けたい関わり方
| やってしまいがちなこと | 子供に伝わってしまうこと | 代わりにできること |
|---|---|---|
| 友達や兄弟と比べる | ありのままでは認められない | 本人の以前と比べて変化を伝える |
| 外見の変化をからかう | 体のことを笑われた | 成長として静かに受け止める |
| 本人の話を他の人に話す | 話しても広まってしまう | 共有する前に本人に確認する |
| 成績の話ばかりする | 結果でしか見られていない | 取り組み方や工夫に触れる |
| 「昔はかわいかったのに」と言う | 今の自分は否定されている | 今の姿を認める言葉を選ぶ |
スマートフォンとの向き合い方
取り上げるより、使い方を一緒に決めるほうが長続きします。使う時間帯、寝るときの置き場所、困ったことが起きたときは相談してよいことです。この3つを話し合っておくとよいでしょう。ルールは一度決めて終わりではなく、学年が上がるたびに見直すと、納得して守ってもらいやすくなります。持たせる時期の判断やルールの作り方は、以下の記事でまとめています。
勉強の話をどう扱うか
思春期にいちばんこじれやすいのが、勉強にまつわるやり取りです。心配だからこそ声をかけたくなりますが、頻度が増えるほど届かなくなります。
おすすめは、結果ではなく段取りの話にすることです。「点数はどうだった？」ではなく「今週はいつやる予定？」と尋ねる形にすると、責められている感じが薄れます。計画を本人に立てさせて、こちらは進み具合を確認するだけにとどめると、口出しの回数も自然に減っていきます。
それでも動かないときは、いったん引くことも必要です。親が先回りして管理するほど、本人が自分で考える機会は減ってしまいます。失敗して困る経験も、この時期には意味があります。
心配なときの相談先
食事がとれない、眠れない日が続く、学校に行けない、自分を傷つけるような発言がある。こうした様子が見られるときは、思春期だからと様子を見るのではなく、早めに相談してください。学校のスクールカウンセラー、小児科、お住まいの自治体の相談窓口が入口になります。
家庭の外の窓口としては、文部科学省の24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）が24時間受け付けています。法務省の「子どもの人権110番」（0120-007-110）もあります。本人が電話をかけにくい場合は、保護者からの相談もできます。ほかの窓口は文部科学省の相談できる窓口の一覧にまとまっています。
親自身の気持ちの置き場所
寂しさを感じていい
一緒に出かけてくれない、話してくれない、といった寂しさは、我慢しなくて大丈夫です。ただし、その気持ちを子供にぶつけると、罪悪感を抱えさせてしまいます。パートナーや友人に話す、書き出すなど、別の場所で受け止めてもらいましょう。
自分の時間を戻していく
子育ての比重が下がっていく時期でもあります。中断していた趣味や、行きたかった場所に少しずつ時間を使ってみてください。親が楽しそうにしていることは、子供にとっても安心材料になります。
会話がなくてもつながる工夫
言葉のやり取りが減った時期でも、接点を残す方法はあります。無理に話しかけるより、同じ空間で別のことをしている時間のほうが、ふとした会話が生まれやすいものです。
短い伝言を残すなら、冷蔵庫に貼れるマグネット式のミニホワイトボードが便利です。「先に食べててね」「洗濯物入れておいたよ」といった一言だけでも、気にかけていることは伝わります。
自分の気持ちを整理する場として、鍵付きの日記帳を渡す方法もあります。中を見ないと約束したうえで渡すのが前提です。読書が好きなお子さんなら、手元を照らせるクリップ式のブックライトがあると、夜の時間が落ち着いて過ごせます。
寝つきが気になるようであれば、遮光カーテンで朝の光を調整したり、目覚まし時計を置いてスマートフォンを寝室から離す形にしたりする家庭もあります。親の側の気持ちを整えるために、思春期の子どもとの関わり方を扱った書籍を一冊持っておくのもおすすめです。
よくある質問
Q. まったく話してくれません。放っておくべきですか？
放置とは違う形で、そばにいてください。あいさつを続ける、食事を一緒にとる、体調を気にかけるといった形です。返事がなくても届いています。ただし、食欲や睡眠に変化があるときは、早めに相談してください。
Q. 部屋にこもるのは問題ですか？
一人になれる場所を求めるのは、この時期には自然なことです。食事のときには出てくる、学校には行けているなど、生活が回っているかで判断してみてください。
Q. 反抗が強くてつらいです
つらいと感じて当然です。感情的になりそうなときは、その場を離れて構いません。落ち着いてから話すほうが、伝わりやすくなります。
Q. 体の変化について、どう話せばいいですか？
からかったり大げさに扱ったりせず、必要な情報を淡々と伝えるのが基本です。同性の親から話すほうが受け入れやすい場合もあります。学校の保健の授業と重なる内容なので、教材を一緒に見る形でもよいでしょう。
Q. 友達関係が心配です
詮索するより、「何かあったら話してね」と伝えておくほうが効果的です。表情や食欲に変化があるときは、担任の先生に学校での様子を尋ねてみてください。友達トラブルに親がどこまで関わるかは、以下の記事で整理しています。
Q. いつまで続きますか？
始まる時期も終わる時期も、お子さんによって違います。数年かけて少しずつ落ち着いていくことが多いようです。焦らなくて大丈夫です。
まとめ
思春期の子供への接し方は、話しかけるタイミングを選ぶ、まず聞く、質問を絞る、プライバシーを尊重する、生活の土台は変えずに支えるという5つが土台になります。距離を詰めすぎず、突き放しもしないという、その間を保つことが、いちばん難しく、いちばん大切な関わりです。
比べること、外見をからかうこと、成績の話ばかりすることの3つを避けるだけでも、家の中の空気は変わります。
そして、食事や睡眠に変化があるときは、様子を見すぎずに相談してください。公的な窓口は保護者も利用できます。うまくいかない日があっても、明日また声をかければ大丈夫ですよ。
