朝になるとお腹が痛いと言います。玄関で足が止まります。理由を聞いても「わからない」としか返ってきません。そんな日が続くと、親のほうが眠れなくなってしまいます。
不登校の原因は1つに絞れないことがほとんどで、原因探しを急ぐより先に、家の中で安心して休める状態をつくることが最初の一歩になります。理由が言葉にならないのは、本人にも整理できていないからです。
この記事では、不登校の背景として挙げられる要因を整理し、親ができるサポートの順番、避けたい対応、そして相談できる場所をまとめます。今は先が見えなくても大丈夫です。落ち着いて、できるところから見ていきましょう。
不登校とはどういう状態を指すのか
文部科学省による定義
不登校は、文部科学省の調査において「何らかの心理的、情緒的、身体的あるいは社会的要因・背景により、登校しないあるいはしたくともできない状況にあるため年間30日以上欠席したもののうち、病気や経済的な理由によるものを除いたもの」と定義されています。
30日という数字は統計上の区切りであって、「30日休んだら不登校というレッテルが貼られる」という意味ではありません。数え方に気を取られる必要はありません。
けっして珍しいことではない
文部科学省の調査によると、小中学校で年間30日以上欠席した不登校の児童生徒数は35万人を超え、増加が続いています（文部科学省 児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査）。調査結果は文部科学省の調査ページで公開されています。
クラスに1人か2人はいる、という規模です。「うちの子だけ」ではありません。この事実を知っておくだけでも、少し気持ちが楽になることがあります。
背景として挙げられる要因
要因は重なっていることが多い
調査では、本人に関わること、学校に関わること、家庭に関わることなど、いくつかの区分で要因が整理されています。ただ実際には、これらが単独で起きているケースはむしろ少なく、複数が重なっていることがほとんどです。
| 区分 | 挙げられることの例 |
|---|---|
| 本人に関わること | 気力が湧かない、不安が強い、生活リズムの乱れ |
| 学校生活に関わること | 友人関係、学業のつまずき、教員との関係、部活動 |
| 家庭に関わること | 家庭環境の変化、生活環境の変化 |
| その他 | 本人にも理由がはっきりしないもの |
「その他」に分類されるケースが少なくないという点は、知っておく価値があります。本人が理由を説明できないのは、隠しているからではなく、本当に整理できていないからということが多いのです。
原因探しを最優先にしない
原因が分かれば解決するはずだと考えて、問い詰めてしまうことがあります。ただ、追及されるほど本人は追い込まれ、口を閉ざしてしまいます。
まずは休める状態をつくり、話せるようになってから聞きます。この順番のほうが、結果的に早く前に進みます。
子どもとの関わり方に迷ったときは、不登校の子を持つ親に向けて書かれた本を読んでおくと、気持ちや状況を整理する手がかりになります。
体調の不調が続いている場合や、気持ちの落ち込みが強い様子が見られる場合は、自己判断せず小児科やかかりつけ医に相談してください。この記事は一般的な情報の整理であり、医学的な診断や助言を行うものではありません。
親ができるサポートの順番
ステップ1：まず休ませる
行けない日が続いたとき、最初にすることは「休んでいい」と伝えることです。エネルギーが空の状態で背中を押しても、動けるようにはなりません。まずは充電の時間だと考えてください。
学校には、休むことを連絡します。このとき、詳しい理由を無理に説明しなくても構いません。「体調が優れないため」で足ります。
ステップ2：家を安心できる場所にする
家にいる間、ずっと責められていると感じる状態では休息になりません。次のような接し方が、安心につながります。
- 「いつから行けそう？」と毎日聞かない
- ため息をつかない、無言の圧をかけない
- 好きなことをしている時間を否定しない
- 食事や睡眠など、生活のリズムだけ緩やかに保つ
- 行けた日を特別扱いしすぎない
ステップ3：本人のペースで話を聞く
元気が少し戻ってくると、ぽつりと話し始めることがあります。そのときは、アドバイスをせずに最後まで聞くことを意識してみてください。「それは違うよ」と言いたくなっても、まずは受け止めるほうが続きが出てきます。
ステップ4：学校と連絡を取り続ける
担任の先生と連絡を保っておくと、復帰を考えるときに動きやすくなります。毎日でなくて構いません。週に1回でも、状況を共有しておく形で十分です。
また、この段階でスクールカウンセラーへの相談も検討できます。子ども本人だけでなく、保護者が相談することもできます。
ステップ5：学校以外の選択肢も並べておく
復帰だけを目標にすると、うまくいかなかったときに行き場がなくなります。教育支援センター、フリースクール、家庭での学習など、複数の選択肢を知っておくと、気持ちに余裕が生まれます。
家庭での学びを支える民間の選択肢としては、不登校のお子さんに特化したオンライン個別指導の「ティントル」があります。公式サイトでは、講師と生徒が1対1で進める授業で、授業の回数やカメラのオン・オフを自由に決められると案内されています。医療や診断の代わりになるものではないため、学校や専門機関への相談とあわせて、学びの進め方を考える材料のひとつにしてください。
避けたい対応
無理に連れて行く
その日は登校できたとしても、負担が大きく、翌日から動けなくなることがあります。短期的な結果より、回復の流れを止めないことを優先してください。対応の進め方をさらに具体的に知りたい方は、以下の記事もあわせて参考にしてください。
他の子と比べる
「◯◯くんは行ってるよ」という言葉は、本人がいちばん分かっていることです。比較は、自分を責める材料にしかなりません。
将来の不安をぶつける
「このままだとどうなるの」という言葉は、親の不安をそのまま渡してしまう形になります。将来の話は、本人が元気を取り戻してから一緒に考えれば間に合います。
家庭内で対応がバラバラになる
片方の親は見守り、もう片方は登校を促すといった状態が続くと、子どもは家の中でも気を張り続けることになります。夫婦や家族の間で、方針をすり合わせておきましょう。
相談できる場所
学校の中
- 担任の先生：まずは状況の共有から
- スクールカウンセラー：保護者の相談も受け付けています
- 養護教諭（保健室の先生）：体調面から相談しやすいことがあります
- スクールソーシャルワーカー：家庭の状況を含めた支援につなぐ役割です
学校の外
自治体の教育委員会が設置している教育支援センター（適応指導教室）では、不登校の子どもの学習や相談の場が用意されています。利用の手続きは在籍校を通して行うのが一般的です。
また、文部科学省は「24時間子供SOSダイヤル」を案内しています。電話番号は 0120-078310（なやみいおう）で、夜間・休日を含めて24時間対応しているフリーダイヤルです。子どもだけでなく保護者からの相談も受け付けています。詳しくは文部科学省の案内ページをご覧ください。
国の取り組み
文部科学省は、不登校の子どもの学びを支えるための対策として「誰一人取り残されない学びの保障に向けた不登校対策（COCOLOプラン）」を取りまとめています。取組事例なども含めた内容は文部科学省の不登校対策のページで公開されています。
相談先は1つに絞らなくて構いません。学校に相談しにくいときは自治体の窓口へ、というように複数の入口を知っておくと、行き詰まりにくくなります。「相談してもどうにもならないのでは」と思っても、話すこと自体が状況の整理になります。
家で過ごす時間をどう組み立てるか
生活リズムだけは緩やかに保つ
昼夜が逆転すると、戻すのに時間がかかります。厳しく管理する必要はありませんが、朝にカーテンを開ける、食事の時間をだいたい合わせるといった緩い枠は残しておくと、後が楽になります。
起きる時間の目安をつくるなら、本人が自分で選んだ目覚まし時計を使ってみるのも一つの方法です。
役割を持てる場面をつくる
家の中で何もしない時間が続くと、本人も自分を責め始めます。食器を並べる、洗濯物をたたむなど、小さな役割があると気持ちが動きやすくなります。できたことに対して「ありがとう」と言える場面をつくるのが目的です。
外に出る機会を少しずつ
買い物に一緒に行く、図書館に寄るなど、学校以外で外に出る経験が回復の助けになることがあります。人に会う可能性が不安な場合は、時間帯を選ぶだけでもハードルが下がります。
親自身のケアも大切
抱え込まない
子どもの状況が心配で、親のほうが消耗してしまうことは珍しくありません。親が倒れてしまうと、家庭全体が持たなくなります。話せる相手をつくること、相談窓口を使うことは、わがままではありません。
同じ立場の人とつながる
自治体やNPOが開いている保護者の会に参加している方もいます。同じ経験をした人の話を聞くだけでも、「自分だけではない」と思える時間になります。
休息の時間を確保する
ずっと家で子どもと過ごしていると、気持ちの切り替えができなくなります。短時間でも一人になれる時間をつくってください。散歩に出る、好きな飲み物を用意するといった小さなことで構いません。
よくある質問
Q. 甘やかしているだけではないかと不安です
行きたくても行けない状態と、行きたくないから行かない状態は、外から見分けるのが難しいものです。ただ、多くの場合、本人がいちばん苦しさを感じています。まずは休息を優先し、状況が落ち着いてから次を考えるほうが、結果的に前に進みやすくなります。
Q. 勉強の遅れが心配です
気持ちが回復してくると、学習に取り組めるようになることが多いです。エネルギーが戻る前に勉強を促すと、家も安心できない場所になってしまいます。順番としては、休息、生活リズム、学習の順に考えてみてください。
学習に取り組めそうな様子が見えてきたら、市販のドリルで本人が選んだ簡単な内容から始めてみる方法もあります。
Q. 学校に行かない選択をしてもいいのでしょうか
学校以外にも、教育支援センターやフリースクール、家庭での学習など、学びの場は複数あります。制度としても、学校以外の場での学びを支える方向で整備が進んでいます。選択肢を知ったうえで判断して構いません。
Q. ゲームばかりしていて心配です
外とのつながりが絶たれた状態では、ゲームが唯一の接点になっていることもあります。取り上げるより、生活リズムに関わる部分（就寝時間など）だけを一緒に決める形が現実的です。気になる状態が続く場合は、相談窓口で状況を話してみてください。
Q. きょうだいへの影響が気になります
家庭の空気が張り詰めると、他のきょうだいも我慢しがちになります。短い時間でも一人ずつ向き合う時間をつくると、抱え込みにくくなります。
Q. いつ頃、動き出せるようになりますか
回復までの期間には大きな個人差があり、数週間で動き出す子もいれば、年単位でゆっくり進む子もいます。焦らなくて大丈夫です。前より少し話すようになった、外に出られたといった小さな変化を目印にしてみてください。
勉強の遅れが気になり始めたときの選択肢のひとつに、完全1対1で進める個別指導塾があります。キズキ共育塾は、不登校や学び直しを支える塾で、小学校の内容からの学び直しに対応し、教室とオンラインのどちらでも受けられます。保護者向けの相談枠もあります。医療の代わりになるものではないため、学校や専門機関への相談とあわせて検討してください。
まとめ
不登校の原因は複数の要因が重なっていることが多く、本人にも説明できないことが少なくありません。原因探しを急ぐより、まず休める状態をつくることが出発点になります。
親ができるサポートは、休ませる、家を安心できる場所にする、本人のペースで話を聞く、学校と連絡を保つ、学校以外の選択肢も知っておく、という順番で考えると整理しやすくなります。「学校に戻すこと」だけをゴールにしないことが、遠回りに見えて近道になります。
そして、抱え込まないでください。学校のスクールカウンセラー、自治体の教育支援センター、24時間子供SOSダイヤル（0120-0-78310）など、相談できる場所があります。親自身が休む時間も、どうか大切にしてくださいね。
