「そろそろトイレトレーニングを始めたほうがいいのかな」「同じ年の子はもうオムツが外れているらしい」。周りの話を聞くほど、焦る気持ちが出てきますよね。
トイレトレーニングは、年齢で始める時期を決めるものではなく、お子さんの体と心の準備が整ったサインを見て始めるものです。準備ができていない時期に始めると、親子ともに消耗してしまいます。
この記事では、トイレトレーニングを始める目安、具体的な進め方の手順、失敗したときの対応、うまくいかないときの考え方までを整理します。焦らなくて大丈夫です。お子さんのペースで進めていきましょう。
始める目安になる3つのサイン
年齢よりも、次の3つがそろっているかを見てみてください。一般に、この状態になると進めやすいと言われています。
| サイン | 見るポイント |
|---|---|
| おしっこの間隔があく | オムツが2時間ほど濡れていないことがある |
| 一人で歩いて座れる | トイレまで行き、便座に座っていられる |
| 簡単なやり取りができる | 「出た」「ちっち」など、意思を伝えられる |
3つのうち一つでも欠けている段階では、無理に始めないほうがうまくいきます。とくに、おしっこの間隔が短いうちは、体の準備が整っていない可能性があります。
始めやすい時期はある？
薄着で過ごせる季節のほうが、着替えや洗濯の負担が軽くなるため、春から夏に始める家庭が多いようです。ただし、これも決まりではありません。下の子の出産、引っ越し、入園など、生活が大きく変わる時期は避けたほうが落ち着いて進められます。
進め方の手順
ステップ1：トイレを知ってもらう
いきなり座らせるのではなく、まずトイレという場所に慣れることから始めます。
- 親がトイレに行くときに、一緒についてきてもらう
- トイレを題材にした絵本を読む
- 補助便座や踏み台を用意して、座ってみる（出なくてよい）
この段階では、出ることを目標にしません。「怖い場所ではない」と思ってもらえたら十分です。
ステップ2：タイミングを見て誘う
起きたとき、食事の後、お風呂の前、出かける前。生活の区切りで声をかけます。「行こう」ではなく「座ってみる？」と誘うと、断られたときにも角が立ちません。
出たら一緒に喜びます。出なくても「座れたね」と伝えてください。座れたこと自体が進歩です。
ステップ3：布のパンツに移行する
成功が増えてきたら、日中だけ布のパンツにしてみます。濡れた感覚がわかることで、次につながることがあります。最初は外出を控えめにして、家で過ごす日から始めると気が楽です。
ステップ4：外出時と園での生活に広げる
家で安定してきたら、短い外出から試します。出かける前と着いたときに声をかけ、着替えを多めに持っていきましょう。保育園や幼稚園に通っている場合は、園での進め方を先生と共有しておくと、家庭と園でちぐはぐになりません。
ステップを行きつ戻りつするのは普通のことです。できていたのに戻る時期があっても、失敗ではありません。下の子が生まれた、園が変わったなど、環境の変化がきっかけになることもあります。
失敗したときの対応
叱らない、ため息をつかない
床を濡らされた瞬間は、つい声が出てしまいます。けれど、叱られた経験が重なると、トイレそのものが怖くなり、進みにくくなります。「教えてくれてありがとう」「次は間に合うといいね」と、淡々と片づけましょう。
とはいえ、毎回穏やかでいられる親はいません。イライラしてしまった日があっても、それで台無しになるわけではありません。
後始末を楽にしておく
片づけが大変だと、親の余裕がなくなります。防水のシーツを敷いておく、着替えをまとめて置いておくなど、失敗する前提で準備しておくと、気持ちに余裕が生まれます。
うまくいかないときは、一度やめる
2週間ほど続けても進まない、お子さんがトイレを嫌がるようになった。そんなときは、いったんお休みして構いません。1〜2か月あけてから再開すると、あっさり進むことがあります。中断は後退ではなく、時期を待つという判断です。
親の関わり方で気をつけたいこと
比べる言葉を使わない
「〇〇ちゃんはもうできてるよ」という言葉は、お子さんの焦りにはつながっても、体の準備を早めることはありません。比べる相手は、よその子ではなく先週のわが子にしてあげてください。
できた回数を数えない
成功の数を記録し始めると、うまくいかない日に落ち込みやすくなります。数えるより、「今日は自分から教えてくれた」といった質の変化に目を向けるほうが、親の気持ちも安定します。
家族で対応をそろえる
父親と母親、祖父母で言うことが違うと、お子さんは混乱します。誘うタイミング、失敗したときの声かけ、いつまで続けるか。この3点だけでも共有しておくと、進め方がぶれません。家庭での関わり方の基本は、以下の記事でも年齢別に整理しています。
親の予定にも余裕を持たせる
時間に追われているときに失敗されると、どうしても強い言い方になってしまいます。出かける予定が詰まっている日は、無理にパンツにせずオムツに戻してよいと決めておくと、気持ちが楽になります。使い分けることは後戻りではありません。
夜のオムツは別の話
日中トイレに行けるようになっても、夜のオムツが外れるのは別のタイミングです。夜間は、眠っている間に膀胱にためられるかどうかという体の発達が関わるため、意識や練習だけでは進みません。
日本小児泌尿器科学会の夜尿症についての解説では、5歳を過ぎても週に2〜3回以上の頻度で、少なくとも3か月以上続く夜間の尿失禁を夜尿症としています。日中のトレーニングが進まないからといって、夜も一緒に頑張らせる必要はありません。夜は焦らず、体の準備を待ってあげてください。夜のおねしょの目安や家庭での対策は、以下の記事でまとめています。
受診を考えたい目安
- 排尿のときに痛がる、機嫌が悪くなる
- おしっこの回数が極端に多い、または少ない
- 便秘が続いている（排便の状態は排尿にも関わることがあります）
- いったんできていたのに、急にできなくなった状態が長く続く
- 4歳を過ぎても日中の失敗が頻繁にある
これらに当てはまるときは、小児科やお住まいの自治体の保健センターに相談してください。体の状態が関わっている場合もあるため、しつけの問題として抱え込まないことが大切です。子育ての相談窓口はこども家庭庁の公式サイトからも探せます。
そろえておくと進めやすいもの
道具をそろえることが目的ではありませんが、いくつか用意しておくと、親子どちらの負担も軽くなります。
まず必要になるのが、大人用の便座に取り付ける補助便座と、足が届くようにするステップ台（踏み台）です。足がぶらぶらしていると、お腹に力を入れにくくなります。踏み台があるだけで、座り心地がぐっと安定します。
トイレまで移動するのが難しい月齢では、リビングに置けるおまるから始める家庭もあります。パンツは、厚手で吸収層のあるトレーニングパンツを使うと、失敗しても被害が広がりにくくなります。
後始末の備えとしては、防水のおねしょシーツと、床用のペット用や介護用の吸水シートがあると片づけが早く済みます。外出時には、使い捨ての防水袋を数枚バッグに入れておくと安心です。
やる気につながる工夫として、ごほうびシールとシール台紙を用意する家庭も多くあります。シールを貼るのが楽しくて続く子もいますが、興味を示さない子もいます。合わなければやめて構いません。
よくある質問
Q. 何歳までに終わらせるべきですか？
期限はありません。進み方には大きな個人差があります。園から入園までにという話がある場合は、家庭の状況を伝えて相談してみてください。
Q. 保育園では成功するのに、家ではしません
よくあることです。園では友達の様子を見て動けても、家では甘えが出るためと考えられます。家でのやり方を園に合わせてみると、進むことがあります。
Q. トイレを怖がります
音が大きい、暗い、便座が冷たいなど、理由があることがあります。明るくする、便座カバーを付ける、流すのは出た後にするなど、環境を変えてみてください。
Q. うんちだけできません
おしっこより時間がかかり、いきむ必要があるため、後回しになる子は多くいます。便が硬いと痛みから我慢することもあるので、便秘が続く場合は小児科に相談してください。
Q. 下の子が生まれてから戻ってしまいました
環境の変化による一時的な変化として、よく見られます。責めずに受け止め、上の子と過ごす時間を少し増やしてみてください。赤ちゃんの寝かしつけの進め方については、以下の記事でまとめています。
Q. 旅行や帰省のときはどうすればいいですか？
環境が変わると失敗が増えるのは自然なことです。移動中や慣れない場所ではオムツに戻して構いません。帰ってから元の進め方に戻せば大丈夫です。
Q. 男の子は立ってさせるべきですか？
最初は座って教える家庭が多いようです。座るほうが安定し、うんちのときも同じ姿勢で済みます。立つ練習は、慣れてからで十分です。
まとめ
お子さんのトイレトレーニングは、おしっこの間隔があく、一人で歩いて座れる、簡単なやり取りができるという3つのサインがそろってから始めると進めやすくなります。年齢で判断せず、お子さんの様子を見てあげてください。
手順は、トイレに慣れる、タイミングで誘う、布のパンツに移る、外出や園に広げる、という流れです。行きつ戻りつするのが普通なので、戻った時期があっても心配いりません。
失敗しても叱らず、後始末を楽にする準備をしておくことが大切です。うまくいかないときは、いったんお休みするのも立派な選択です。排尿時の痛みや便秘が続くときは、しつけの問題と考えずに小児科へ相談してくださいね。
